写真は筆者ではございませんが、筆者に凄く似てます…
写真はたぶんトレーニングジムかと思いますが、家での筋トレを始めました。 ちょっとでも運動するようにしないととは思っているのですが、外での運動が寒くてつらいので… まずは体が変わるといわれる３ヶ月続けられるように頑張りたいと思います。
今週は4週目 4/10～4/16です。
今週の筋トレ報告
それでは今週の筋トレ報告です。
おとといの腹筋 15×3 ツイートできてなかった… #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月13日
腕立て伏せ 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月13日
スクワット 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月16日
腕立て伏せ 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月16日
一度ちゃんとツイートが出来ていない日があり、後から再投稿とかしてますね。
今日は今週あまり出来ていなかったので、腕立て伏せとスクワットをやりました。
最後に
早いもので、この自宅で筋トレを始めてから4週、1ヶ月継続して更新が出来ています。
1ヶ月続けてこれているので、もう少し負荷を高めていければいいかなぁとも思っていますが、あまり気負わずに、目標は継続でやって生きたいと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
