写真は筆者ではございませんが、筆者に凄く似てます…
写真はたぶんトレーニングジムかと思いますが、家での筋トレを始めました。 ちょっとでも運動するようにしないととは思っているのですが、外での運動が寒くてつらいので… まずは体が変わるといわれる３ヶ月続けられるように頑張りたいと思います。
今週は10週目 5/22～5/28です。
今週の筋トレ報告
それでは今週の筋トレ報告です。
スクワット 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月22日
腕立て伏せ 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月23日
腹筋 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月24日
スクワット 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月26日
腕立て伏せ 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月28日
体重のグラフ
最後に
今週は少し晩御飯抑えつつ筋トレしていたのですが、それが効いたのか、少しだけ体重が落ちた結果になりました。が、土日に北海道に用事があってかなり食べてしまったので、また戻っていそうです。
戻すように継続していきたいのですが、今月末から来月頭まで飲み会が多いので、気にしつつ参加したいと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
