写真は筆者ではございませんが、筆者に凄く似てます…
写真はたぶんトレーニングジムかと思いますが、家での筋トレを始めました。 ちょっとでも運動するようにしないととは思っているのですが、外での運動が寒くてつらいので… まずは体が変わるといわれる３ヶ月続けられるように頑張りたいと思います。
今週は7週目 5/1～5/7です。
今週の筋トレ報告
それでは今週の筋トレ報告です。
腕立て伏せ 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月2日
腹筋 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月3日
腕立て伏せ 20×4 完了 一回あたりのスピードあげると4セット出来るけど、ゆっくりやると3セット目の途中でかなりキツくなるなぁ… #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月6日
腹筋 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年5月7日
先週の足首の捻挫で上半身のみとしました。だいぶ落ち着いているので、来週はまたスクワットを入れてやっていきたいと思います。
体重のグラフ
相変わらず上がったり下がったり。
今年の正月もそうだったんですが、長期休みになるとちょっと便秘気味になるんですよね。それがひとつの原因かも。野菜とらないと。
最後に
いよいよGWも終わり、当面連休が無い時期が来てしまいますね。
いやー月曜日来ちゃうーー！泣
休み明け、しっかり折れずに頑張っていこうと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
