写真は筆者ではございませんが、筆者に凄く似てます…
写真はたぶんトレーニングジムかと思いますが、家での筋トレを始めました。 ちょっとでも運動するようにしないととは思っているのですが、外での運動が寒くてつらいので… まずは体が変わるといわれる3ヶ月続けられるように頑張りたいと思います。
今週は3ヶ月への折り返しの6週目 4/24~4/30です。
今週の筋トレ報告
それでは今週の筋トレ報告です。
スクワット 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月23日
腹筋 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月24日
腕立て伏せ 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月25日
腹筋 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月27日
腕立て伏せ 20×3 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月28日
腹筋 20×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月29日
なんか凄いやってる感!!笑
今週実は帰り道に足を捻挫してしまい、ずっと上半身のトレーニングでした。まぁ、怪我を治すためにはあまりやらないほうがいいとは思うのですが。
継続するために続けたって感じです。
体重のグラフ
なんともいえない結果ですね。下がったり上がったりで評価できない。
朝トイレに行ってから測るんですが、大きいほうをしたかしないかでもかなり変わってくるので、まぁ変わってないって事なんだろうなーって評価してます。
最後に
足の捻挫があるので当分は上半身のトレーニングかなぁとおもってます。
そして、背筋もトレーニングしたいのですが、あまり家の中で出来るトレーニングが無いんですよね…
いいトレーニングを探してますので、背筋に効く家で出来るトレーニングあれば教えてください!
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。