写真は筆者ではございませんが、筆者に凄く似てます…
写真はたぶんトレーニングジムかと思いますが、家での筋トレを始めました。 ちょっとでも運動するようにしないととは思っているのですが、外での運動が寒くてつらいので… まずは体が変わるといわれる３ヶ月続けられるように頑張りたいと思います。
今週は5週目 4/17～4/23です。
今週の筋トレ報告
それでは今週の筋トレ報告です。
腹筋 15×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月18日
今週全然出来てなかったから朝から！
腕立て伏せ 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月19日
スクワット 10×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月20日
腹筋 15×4 完了 #自宅筋トレ
— nqumen (@nqumen) 2017年4月21日
腕立て伏せ 20×3 完了
— nqumen (@nqumen) 2017年4月22日
すげーきつかった…#自宅筋トレ
夜やれない日が結構出てきたので、最近は朝やるように意識しています。
どこかのサイトで、腕立て伏せの1セットの回数を20回で書いてあったのでやってみたのですが、かなりきつくて最後のほうはプルプル、ちゃんと出来てなかったくらいの感じですが、何とか回数は最後までやりきることが出来ました。
今はかなり胸部分が筋肉痛です。
体重のグラフ
せっかく筋トレしているのに、そういえば体重量ってなかったなぁと思い立って、朝はかるようにしました。
いやーかなりやばいっす…
気温も上がってきたので、またランニングとかもしないとだな。
最後に
いよいよ2ヶ月目。継続していきたいと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
